Mga Kahulugan ng Bangungot: Kumpletong Kahulugan at Interpretasyon ng Panaginip
Karamihan sa atin ay nagkaroon ng mga bangungot sa isang punto sa ating buhay. Ito ay isang ganap na natural na pakiramdam sa panaginip, at maraming bagay ang maaaring mag-trigger nito. Marahil ay sasabihin natin ang ilang mga bagay na hindi komportable kapag natutulog, o isang bagay na medyo adventurous ay maaaring mangyari habang natutulog. Sa panahon ng REM sleep, ang isang tao ay nakakaranas ng maraming aktibidad, na hindi masyadong ligtas para sa utak. Dito napupunta ang isip sa "sleepwalking," na kung saan ay ang proseso ng paggalaw nang walang tamang gabay o kamalayan. Ang mga paggalaw na ito ay nagdudulot ng mga bagay na maaaring makapinsala sa utak. Kaya naman hindi tayo mapalagay kapag wala tayo magandang panaginip recall.
Ang mga bangungot ay nangyayari para sa maraming iba't ibang dahilan. Maaaring mangyari ito kapag tayo ay pagod, na-stress, o nakakaramdam ng stress. Minsan, parang wala silang nanggagaling, at hindi natin maintindihan kung ano ang sanhi nito.
Isang sintomas ng disorder sa pagtulog
Ang mga bangungot ay sintomas ng sleep disorder na tinatawag na Sleep Aphasia. Ang terminong aphasia ay tinukoy bilang ang kawalan ng kakayahang makipag-usap sa pamamagitan ng pagsasalita o wika sa ilang lawak. Nangyayari ito kapag ang tao ay walang anumang paraan pakikipagtalastasan sa wika. Ito ay humahantong sa isang tao na nakakaranas ng maraming hindi kanais-nais at masakit na mga kondisyon tulad ng pagkabalisa, depresyon, takot, at mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili. Kilala rin ang mga ito na nakakaapekto sa mga relasyon dahil lumilikha ito ng pakiramdam ng pagiging hindi ginusto.
Ang ibig sabihin ng masamang panaginip tuwing gabi
Masama pangarap ay sanhi ng kung ano ang nangyayari sa ating mga katawan sa panahon ng malalim na mga yugto ng pagtulog, na mababaw. Sa yugtong ito ng pagtulog, ang utak ay hindi gaanong aktibo at hindi gaanong nalalaman kung ano ang nangyayari. Sa oras na ito, ang utak ay karaniwang hindi namamalayan na nakalantad sa maraming bagay na posibleng makapinsala sa kalusugan nito. Kadalasan kapag tayo ay natutulog, ang ating katawan at isipan ay lubos na lumalaban sa sakit sa katawan, ngunit kung mayroong trigger, ang katawan ay mas madaling kapitan ng mga bagay na maaaring humantong sa sakit.
Napakakomplikado ng chemistry ng utak natin. Alam natin na maaaring baguhin ng ilang gamot ang chemistry ng ating utak at magdulot sa atin ng mga nakakatakot na panaginip. Ngunit may iba pang mga bagay na hindi natin naiintindihan tungkol sa ating kimika ng utak, tulad ng pagtigil sa isang hindi kasiya-siyang panaginip na mangyari.
Matutulog na kami sa iba't ibang oras tuwing gabi. Parang lagi kaming sabay matulog tuwing gabi. Ang aming mga katawan ay bumuo ng isang tiyak na halaga ng pisikal at mental na stress na sa bawat araw. Minsan, ang mga stressor na ito ay nagdudulot sa atin ng bangungot.
Ang mga bangungot ay maaaring isa sa mga pangunahing sanhi ng masamang panaginip. Maraming tao ang naniniwala na ang bangungot ay nagdudulot ng masamang panaginip. Gayunpaman, kung matutukoy natin ang tunay na sanhi ng mga bangungot, magagamit natin ang kaalamang ito upang maiwasan ang mga nakakatakot na panaginip.
Bakit ang mga bangungot ay nagdudulot ng masamang panaginip?
Ito ay isa sa mga malalaking katanungan na iniisip ng karamihan, ngunit wala totoong sagot.
Kung malalaman natin kung ano ang nagiging sanhi ng bangungot, magagamit natin ang kaalamang ito upang matulungan tayong maiwasan ang mga bangungot. Upang maiwasan ang mga bangungot, dapat nating malaman kung ano ang sanhi nito.
Pagsusuri ng panaginip ng mga Bangungot
Ang pagtatasa ng panaginip ay natagpuan ang isang link sa pagitan ng mga bangungot at pagkabalisa. Maraming tao ang naniniwala na ang stress ay sanhi hindi kasiya-siyang pangarap. Ngunit, ang katotohanan ay ang mga bangungot ay hindi nangyayari dahil sa takot. Ang pagkabalisa ay isang malaking kadahilanan sa pagdudulot ng mga bangungot. Gayunpaman, ang pagkabalisa ay hindi nagiging sanhi ng mga bangungot gaya ng lumilikha ito ng mga panaginip.
Upang malaman kung bakit ang pagkabalisa ay nagdudulot ng mga nakakatakot na panaginip, kailangan muna nating tingnan ang sanhi ng pag-aalala. Alam namin na ang pagkabalisa ay kadalasang resulta ng stress, at ang stress ay isang makabuluhang sanhi ng stress.
Alamin ang sanhi ng bangungot
Kaya, kung naiintindihan natin ang kimika ng utak, maaari din nating malaman ang sanhi ng mga bangungot. Kung malalaman natin kung paano tayo naaapektuhan ng chemistry ng ating utak, magagamit natin ito para tulungan tayong gamutin ang ating utak. Ang aktibidad ng brainwave ng ating utak ay may direktang epekto sa ang cycle ng ating pagtulog. Alam natin na kapag tayo ay nasa ilalim ng stress, ang ating mga brain wave ay mas aktibo, na nagreresulta sa ating ikot ng pagtulog ay hindi nagbabago.
Ang mga bangungot at paggising sa kalagitnaan ng gabi ay natakot sa maraming tao na mamatay. Walang gustong gumising sa kalagitnaan ng gabi dahil maaaring magpatuloy ang mga nakakatakot na panaginip, na magdulot ng maraming problema sa pagtulog.
Ang mga bangungot ay mga kakila-kilabot na bagay na nangyayari sa iyo kung hindi ka natutulog, at ang mga bangungot ay isang tunay na posibilidad kung hindi ka natutulog. Ang mga taong dumaranas ng matinding kawalan ng tulog ay malamang na makaranas ng mga bangungot. Nakakatakot na panaginip ay ang pinakamatingkad na panaginip na maaalala mo, at naniniwala ang ilang tao na maraming masasabi sa iyo ang mga panaginip tungkol sa iyong isip at sa iyong sarili.
Ang masamang panaginip ay maaaring magdulot ng mga kakila-kilabot na bagay, at walang sinuman ang makatitiyak kung ano ang totoo at isang panaginip. Kung magpapatuloy ang isang bangungot, maaari itong maging mas totoo kaysa sa iyong inaakala, at mapapanatiling gising ka buong magdamag. Ang hindi pagtulog ay maaaring humantong sa hindi pagkakatulog, at iyon ay isang kahila-hilakbot na bagay na magkaroon.
Mahirap matukoy kung ano ang nagiging sanhi ng masamang panaginip at bangungot. Maaari mong isipin na ang iyong mga kaibigan ay mayroon masamang pangarap. Ngunit maaaring kailanganin mong suriin ang mga bagay para sa iyong sarili. Ang kakulangan sa tulog ay maaaring magdulot ng napakaraming problema sa kalusugan para sa mga tao, at maaaring kailanganin mong tuklasin sa iyong sarili kung ano ang sanhi ng mga ito.
Kahulugan ng masamang panaginip minsan o dalawang beses sa iyong buhay
Maaari kang magkaroon ng ilang masamang panaginip minsan o dalawang beses sa iyong buhay, na maaaring hindi nangangahulugan na magdurusa ka sa kanila magpakailanman. Kailangan mong tuklasin kung ano ang ibig sabihin ng iyong masamang panaginip at kung ano ang sanhi ng mga ito upang makakuha ka ng mas mahusay na pahinga at pagtulog at iwasang mag-alala tungkol sa kanila.
Ang mga taong dumaranas ng mga bangungot at paggising sa kalagitnaan ng gabi ay hindi gaanong naiiba sa maraming iba pang mga tao. Maraming tao ang may insomnia at hindi makatulog. At, kadalasan ay natutulog sila nang hindi nila namamalayan na binabangungot sila. Maraming tao ang hindi nakakaalam na mayroon silang mga nakakatakot na panaginip. Ito ay maaaring humantong sa maraming kahila-hilakbot na problema sa kalusugan tulad ng insomnia at kahit na isang pag-atake ng mga panic attack.
Paano maiiwasan ang mga bangungot at paggising na ito?
Ang mabuting balita ay mayroong ilang mga paraan upang maiwasan ang mga bangungot at paggising na ito. marami mga paraan ng pagninilay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng mas mahusay na pagtulog. Kung gagawin mo ito sa tamang paraan, maaari mong ihinto ang bangungot. Makakatulong ito sa iyo na makatulog nang mas mahusay at mabawasan ang iyong mga pagkakataong magdusa mula sa masamang panaginip at bangungot.
Pangwakas na Kaisipan: Bangungot
Kailangan mong mapagtanto na ang mga bangungot at paggising sa kalagitnaan ng gabi ay hindi pareho. Ang ilang mga masamang panaginip ay mas seryoso kaysa sa iba, at ang ilang nakakatakot na panaginip ay maaaring magparamdam sa iyo na malapit ka nang mamatay. Baka gusto mong bisitahin ang iyong doktor. Alamin kung ano ang sanhi ng masamang panaginip at bangungot, at maaari mo ring matutunan kung paano gamutin ang insomnia.